Diese neue Bewegungsform verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbezieht. Dadurch wird ein schonendes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht.

Nordic Walking trainiert umfassend die Beine und den gesamten Oberkörper. Die Muskeln der Arme und Schultern werden aktiv in die Bewegung einbezogen und gleichmäßig gekräftigt. Lästige Schulter- oder Nackenverspannungen gehören der Vergangenheit an, die Bauch- und Rückenmuskulatur wird praktisch "nebenbei" aufgebaut. Damit kommen die meisten Muskeln des Körpers gleichzeitig zum Einsatz - deutlich mehr als bei vergleichbaren Sportarten wie Jogging oder Walking.

Nordic Walking ist effektiv

Viele Muskeln arbeiten - viele Muskeln brauchen viel Energie. Dieser Bedarf erhöht die Atmung. Mehr Sauerstoff wird aufgenommen und durch eine höhere Herzfrequenz schnell durch den Körper transportiert. Der Stoffwechsel läuft auf  Hochtouren und verbrennt Kalorien wie bei kaum einer anderen Sportart.